羽衣甘蓝
被誉为“蔬菜之王”，它可能是地球上最营养的食物，每100克中所含的优质纤维高达3.7克。 食用后，它将充分支持肝脏的排毒功能，还可以抑制人体对甜点和油炸食品的渴望，从而切断了脂肪细胞膨胀的物质来源。 食谱：无头甘蓝叶配以青椒，樱桃和西红柿，加一点调味料制成沙拉；
为了获得更好的吸收效果，请使用搅拌器将叶子打成汁，沥干固体，然后在冷却，提神和提神后直接饮用。
拉贝西兰花
与熟悉的西兰花略有不同。 叶子的边缘是波浪形的，茎干上覆盖着小颗粒，形成了花的形状。 它所含的萝卜硫烷可以促进人体分泌一种可以加速脂肪代谢的物质。 酶物质在减肥和减肥方面非常出色，并且在超市出售。
食谱：用少于柠檬片和辣椒片的炒是最好的饮食方式； 与意大利香肠原料直接吃; 将西葫芦在沸水中煮熟，并用橄榄油，薄荷，柠檬汁和松子制成沙拉。
鳄梨
我们都熟悉这种怪异的外观和怪异的味道。 果肉中所含的单不饱和脂肪酸可增加细胞膜的通透性，从而使脂肪燃烧激素发挥更大的作用。 在一定程度上阻止“储存脂肪”o; 指令的传递； 加速新陈代谢的另一个好处是它可以保护细胞免受自由基的侵害。 值得当水果大师。
食谱：早餐时在切好的鳄梨上撒些盐和番茄酱，然后直接食用； 用菠萝切成薄片，将绿豆拌入沙拉中； 中午时分，吃肉桂鳄梨椰奶冰沙。
螺母
无需担心它们的含油量稍高，因为它们大多数是有益的不饱和脂肪酸。 相反，它们可以通过增加甲状腺激素的分泌来加速新陈代谢，还可以使一部分储存的脂肪和伴随的毒素从体内排出。 这是一个很小的数字，很大的好处。
配方：每天直接吃几片是最简单的，也可以和酸奶一起食用，两倍 美味，双重功效。
奇亚籽
来自中美洲的优质食品，富含omega-3脂肪酸，纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢并增加胰高血糖素的分泌，从而达到燃烧脂肪的效果。 干燥的奇亚籽在浸泡15分钟后，其体积将膨胀约10倍。 进食后，胃会感到饱满，并减少实际食物摄入量。
食谱：将杏仁牛奶浸泡在一起，然后做成布丁。 用椰奶和菠萝烤做甜点； 直接购买含有Chia的谷物能量棒吃。
冷冻豆腐
冷冻豆腐会产生酸性物质，会破坏人体的脂肪。 如果可以定期吃冷冻豆腐，对脂肪排泄是有益的。 不断减少体内积累的脂肪，以达到减肥的目的。 冷冻豆腐具有毛孔大，营养丰富，卡路里少的特点，不会引起明显的饥饿感。
食谱：豆腐中有无数小孔，里面充满了水。 煮熟后，将这些汤倒入孔中，不仅弹性好，而且味道鲜美。 有多种吃冷冻豆腐的方法，具体取决于您的喜好。 它可以用来做冷冻豆腐汤或与一些蔬菜一起炒。
肉桂
这种气味浓郁的香料可以使葡萄糖在细胞中的运输更加有效，并减少脂肪存储的机会。 但是，仅偶尔食用肉桂味的面包无法达到此效果。 需要至少1.5克的摄入量才能达到减少脂肪的效果。 看到食物上有薄薄的棕色粉末就足够了。
配方：只要您能适应它的味道，肉桂粉几乎可以用于任何食物，这是最简单的 在中撒一些低脂香草冰淇淋以获得更好的风味。
野生鲑鱼
很明显，单靠调整饮食就不能食用6包Abs，但是野生鲑鱼中的omega-3脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性，减少腰部和腹部脂肪的堆积。 腹部，也是有效的加快新陈代谢的效率，呕吐新旧。
牡蛎
味道鲜美，卡路里非常低，其中所含的锌还可以抑制食欲。 这是一种稀有而奇妙的食物。
食谱：当与柠檬汁一起食用时，最好体验其美味。
橘皮
橘皮中含有挥发油，橙皮苷，维生素B，C等成分。 所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，帮助消化，消除胃气并减少腹部脂肪的积累。
配方：红豆橘皮水可以减肥并减轻肿胀，大腿和腰部的曲线非常明显， 苗条的效果。 橘皮荷叶茶具有减轻肥胖和减肥的作用，适合体重超重或胃部负担过重的人。
椰子油
脂肪和油的不同来源具有不同的使用优先级。 椰子油中所含的中等大小的分子最容易被人体吸收和利用，很少转化为脂肪。 因此，其中一些代替食用油可以控制总体脂肪摄入。
